इन तकनीकों से सिरदर्द से जल्द छुटकारा पायें !

PîÿûšhPãťêĺ007 Tue Jun 30 2020

सिरदर्द हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन की सबसे परेशान और आम समस्या है। कई प्रकार के सिरदर्द होते हैं जैसे कि माइग्रेन का सिरदर्द, साइनस सिरदर्द, तनाव सिरदर्द और हो सकता है कि आपके सिर पर कुछ चोट लगी हो। इनमें से किसी भी तरह के सिरदर्द से छुटकारा पाना अलग है। बाजार में कई सारी दवाएँ उपलब्ध हैं, लेकिन जब आप सिरदर्द करते हैं तो तक्किन दवा आपके मस्तिष्क पर ही नहीं बल्कि आपके शरीर पर भी एक अन्य प्रकार का हानिकारक प्रभाव डाल सकती है। तो यहाँ कुछ तकनीकें हैं जिनके द्वारा आप किसी भी प्रकार के सिरदर्द से जल्द छुटकारा पा सकते हैं।credit: third party image reference

1. मालिश:

 कुछ फायदेमंद या ठंडा तेल से मालिश करने से आपको किसी भी तरह के सिरदर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। यदि आपके पास स्टेस सिरदर्द है तो यह वैसे भी आपकी मदद करेगा। कम से कम 15 मिनट के लिए किसी से अपने सिर की मालिश करने के लिए कहें और मालिश के तुरंत बाद न चलें, कुछ समय के लिए आराम करें या तब तक आराम करें जब तक आपको सिरदर्द से राहत नहीं मिलती।credit: third party image reference

2. मंद रोशनी का उपयोग करें:

 कुछ लोग प्रकाश के प्रति संवेदनशील होते हैं जैसे वे हर समय अंधेरे में बिताना चाहते हैं या हमेशा अपने कमरे में मंद प्रकाश चाहते हैं। यह कोई चिंता की बात नहीं है, प्रकाश सिरदर्द का कारण हो सकता है। मंद रोशनी का उपयोग करें और यह आपको सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। यदि आप कई दिनों से लगातार समस्या महसूस करते हैं, तो अपने कमरे की रोशनी को स्थायी रूप से बदल दें ताकि यह आपको उस निरंतर समस्या से छुटकारा पाने में मदद कर सके।

 3. कुछ समय के लिए न खाएं:

 चबाना सिरदर्द का एक अच्छा कारण हो सकता है क्योंकि जब आप इसे चबाते हैं तो यह न केवल आपके जबड़े को फैलाता है बल्कि आपके सिर को भी प्रभावित करता है। यदि आप वास्तव में सिरदर्द महसूस कर रहे हैं तो कभी-कभी खाने की कोशिश न करें। यह आपके सिर के साथ-साथ जबड़े को भी राहत दे सकता है।

 4. चाय या कॉफी:

 सिरदर्द का स्थायी उपचार कुछ कैफीन है। एक कप चाय या कॉफी लेने से आपको सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इसे बहुत अधिक न लें, एक प्रकार का वापसी सिंड्रोम या चाय और कॉफी भी है। उनमें से आप उस नशे के बाद नहीं लेंगे, आपको एक नए प्रकार का सिरदर्द मिलेगा।credit: third party image reference

5. बर्फ पैक:

 यदि आपको माइग्रेन या साइनस सिरदर्द है, तो अपने सिर पर कोल्ड पैक का उपयोग करें जो आपको सिरदर्द से जल्द छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। एक तौलिया या सूती कपड़े में कुछ बर्फ लें और इसे पैक करें। इसे अपने सिर पर या उस क्षेत्र पर रखें जहां आप उस दर्द को महसूस कर रहे हैं।credit: third party image reference

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