வாழைப்பழத்தின் பல வகையான நன்மைகள் பற்றி காண்போம்...

Rajesh Vel Fri Oct 16 2020

வாழைப்பழம், மிகவும் மலிவு விலையில் உலகளவில் எளிதாகக் கிடைக்கும் ஒரு பழம், ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட ஒருவருக்கு ஒரு மாய பழமாக இருக்கலாம். இந்த பழம் அதன் நன்மைகளின் பரந்த அளவை அறியாமல் பலரால் உண்ணப்படுகிறது.

வாழைப்பழத்தில் மூன்று இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன, அதாவது குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ். இந்த சர்க்கரைகள் உடலில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்கக்கூடிய உடனடி சக்தியை அளிக்கிறது. களத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை வீரர்கள் நம்மில் பலர் பார்த்திருக்கிறோம்.

credit: third party image reference

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் இல்லாததால் கடுமையான இரத்த சோகை ஏற்படலாம். இந்த கோளாறு இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. வாழைப்பழம் இரும்புச்சத்து நிறைந்த பழமாகும். வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது போன்றவை இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு உதவக்கூடும்.

வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் எனப்படும் ஒரு வகை புரதம் உள்ளது, இது செரோடோனின் ஆக மாற்றப்படுவதால் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த செரோடோனின் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. பல மருத்துவர்களைப் போலவே, மனச்சோர்வால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு வாழைப்பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. குரங்குகளின் ரகசியம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறதா?

credit: third party image reference

வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த பயன்படுகிறது.வாழைப்பழத்தின் மற்றொரு கூறு வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியத்தின் அதிக உள்ளடக்கம். இந்த தாது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை சுரக்கிறது, இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உடல் நீரை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது மேற்கண்ட செயல்களில் இந்த குறைபாடுகளுக்கு முக்கிய காரணமான மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.

வாழைப்பழத்தின் மிக முக்கியமான நன்மை இது ஒரு உணவு உணவாக பயன்படுத்துவது ஆகும், இது குடல் கோளாறுகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் பணக்கார நார்ச்சத்து காரணமாகும், இது மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஹைப்பர்-அமிலத்தன்மை மற்றும் துயரத்தை நடுநிலையாக்குகிறது. இது ஒரு மலமிளக்கியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான சிறந்த மற்றும் இயற்கை மருந்தாகும்.

credit: third party image reference

வாழைப்பழத்தைப் பற்றிய மற்றொரு முக்கியமான உண்மை என்னவென்றால், இது அதிக பொட்டாசியம்-குறைந்த உப்பு பழமாகும். வாழைப்பழத்தின் இந்த அம்சம் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்க சரியான உணவாக அமைகிறது.

வாழைப்பழங்களை உண்மையில் உயர் அழுத்த வேலைகள் தொடர்பான தனிநபர்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த நபர்கள் பெரும்பாலும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் சில்லுகள் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற உணவுகளுக்கு அடிமையாகிறார்கள். வாழைப்பழம் அவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் அதன் சிறப்புகளில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. வாழைப்பழங்களுடன் குப்பை உணவை உட்கொள்வது குறிப்பாக உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அனைவருக்கும் தெரியாது, வாழைப்பழங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் தங்கள் பையனுக்குள் குளிர்ந்த வெப்பநிலையை வைத்திருக்க பயன்படுத்தலாம், இது குழந்தைக்கு முக்கியமானது.

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புகைபிடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட வாழைப்பழம் ஒரு நாள் உதவலாம். ஏனென்றால் வாழைப்பழங்களில் பி 6 மற்றும் பி 12 இருப்பதால் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதிலிருந்து உடல் மீட்க உதவுகிறது.

மேலும், வாழைப்பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது மாரடைப்பு அபாயத்தை 40% வரை குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

வாழைப்பழத்தைப் பற்றிய ஒரு அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், வாழை தலாம் உள்ளே இருந்து தேய்த்தால், பூச்சி கடித்தால், வீக்கத்தையும் எரிச்சலையும் பெருமளவில் குறைக்கும்.

ஆப்பிள் உடன் ஒப்பிடுக… வாழைப்பழத்தில் ஒரு ஆப்பிளை விட 4 மடங்கு அதிக புரதம் உள்ளது….வாழைப்பழங்களில் ஆப்பிள்களை விட 2 மடங்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன...வாழைப்பழத்தில் ஒரு ஆப்பிளை விட 3 மடங்கு பாஸ்பரஸ் உள்ளது...வாழைப்பழத்தில் ஆப்பிளை விட 5 மடங்கு அதிக வைட்டமின்கள் உள்ளன...இப்போது நீங்கள் என்ன சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்கிறீர்கள் - ஒரு ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழம்.

This article represents the view of the author only and does not reflect the views of the application. The Application only provides the WeMedia platform for publishing articles.
Powered by WeMedia

Join largest social writing community;
Start writing to earn Fame & Money